Ajajaj
Dagen startade ädå hyffsat bra fick ta det lugnt på morgonen o sen var jag ner til Gällvare o fikade med Nonno, Isbelle o Emmelie!
Det var en chocolatte o en baugette med kyckling! Mumms!
Efter det så for jag o fixade med skidorna, sedan hem för att det lugnt ett tag...
Vid 1 trodde jag att jag hade träning men den var tydligen 20 i 1 så missade den :( KLANTIGT har gått här i 3 år o kan fortfarande inte tiderna!
Vart ist till o cyckla A2 intervaller med Erica o då kom huvudväken igen :( vet inte alls varför den inte går över, ha just knaprat i mig 2st alvedon så se vi vad som händer, ska snart spina iväg o täna andra passet för idg så vore skön om det hinner släppa tills dess. Ska träna med Taijk, en hojja idag blir det ett chill pass!
Senare idag blir det en riktig tjejkväll o ett glas gott till maten!
See u later on!
Det var en chocolatte o en baugette med kyckling! Mumms!
Efter det så for jag o fixade med skidorna, sedan hem för att det lugnt ett tag...
Vid 1 trodde jag att jag hade träning men den var tydligen 20 i 1 så missade den :( KLANTIGT har gått här i 3 år o kan fortfarande inte tiderna!
Vart ist till o cyckla A2 intervaller med Erica o då kom huvudväken igen :( vet inte alls varför den inte går över, ha just knaprat i mig 2st alvedon så se vi vad som händer, ska snart spina iväg o täna andra passet för idg så vore skön om det hinner släppa tills dess. Ska träna med Taijk, en hojja idag blir det ett chill pass!
Senare idag blir det en riktig tjejkväll o ett glas gott till maten!
See u later on!
OnOff
Hojja vikken dag va!
Efter lunch så hade jag träning på schemat, jag skippade slalomen för att ist köra en A3.
För er som inte vet vad en A3 är så är det intervaller med ganska hög puls, vi skidisar delar in de olika träningspassen med dessa namn: A1, pågår i absolut minst 45 min till ca 2 timmar, man håller ett jämnt tempo med en puls mellan ca 145-160, A2, pågår i ca 45min det kan vara inervaller eller ett jämnt tempo, pulsen bör ligga omkring 160-175, sen har vi då A3 som är det jävligaste av dom alla det kan pågå ca mellan 30-60 min, intervaller o pulsen ligger ungefär 175-190.
Träningsvärk sens igår har jag fått också mest i ryggen, bra det!
Kanske är det därför jag är helt död nu? Känns som att jag har lite feber, har sovit sens 18 till 20.30, helt död var jag. Började fixa med skidorna efter jag hade tränat, men hann inte klart o nu ids jag inte ens lyfta på rumpan o gå o göra klart dom, la ner lååång tid på min älskade fartskidor så nu är dom snabba till Narvik, bra va!?
Åker till Narvik på lördag eller söndag o blir där till den 23! :O Ska köra NM nog för att jag inte räknas med i just NM tävlingen eftersom jag inte är Norsk men får givetvis delta i den vanliga tävlingen.
Det tragiska är att det verkar som att jag är ensam svensk att köra störtloppet, de flesta jag pratar med har sagt att jag inte vet vad jag ger mig in på o det kanske är lika bra det att jag inte vet.
Nu går jag på alvedon o har ätit lite gröt, en apelsin o druckit lite mivitotal så ska vi se om jag vaknar till lite!
Kyzzz
Efter lunch så hade jag träning på schemat, jag skippade slalomen för att ist köra en A3.
För er som inte vet vad en A3 är så är det intervaller med ganska hög puls, vi skidisar delar in de olika träningspassen med dessa namn: A1, pågår i absolut minst 45 min till ca 2 timmar, man håller ett jämnt tempo med en puls mellan ca 145-160, A2, pågår i ca 45min det kan vara inervaller eller ett jämnt tempo, pulsen bör ligga omkring 160-175, sen har vi då A3 som är det jävligaste av dom alla det kan pågå ca mellan 30-60 min, intervaller o pulsen ligger ungefär 175-190.
Träningsvärk sens igår har jag fått också mest i ryggen, bra det!
Kanske är det därför jag är helt död nu? Känns som att jag har lite feber, har sovit sens 18 till 20.30, helt död var jag. Började fixa med skidorna efter jag hade tränat, men hann inte klart o nu ids jag inte ens lyfta på rumpan o gå o göra klart dom, la ner lååång tid på min älskade fartskidor så nu är dom snabba till Narvik, bra va!?
Åker till Narvik på lördag eller söndag o blir där till den 23! :O Ska köra NM nog för att jag inte räknas med i just NM tävlingen eftersom jag inte är Norsk men får givetvis delta i den vanliga tävlingen.
Det tragiska är att det verkar som att jag är ensam svensk att köra störtloppet, de flesta jag pratar med har sagt att jag inte vet vad jag ger mig in på o det kanske är lika bra det att jag inte vet.
Nu går jag på alvedon o har ätit lite gröt, en apelsin o druckit lite mivitotal så ska vi se om jag vaknar till lite!
Kyzzz
Styrkeyft
Yes då har jag hittat min nya idrott!
Styrkelyft
Gick ju ändå helt okej tkr jag, lite ont i knät men ingen fara liksom! :)
Taijk var duktig som tränare så nu är jag jätte stark ;) eller nå sånt!
Nej men det var kul alltid lika roligt att lära sig nå nytt o idag vart det marklyft som jag aldrig tidigare har gjort o vet ni jag lyckades ta 3siffrigt! Men mer än så kan vi eller hur!
Hann inte äta någon middag innan träningen så nu har jag nyss tillagat Pite palt, tkr faktiskt att det är ganska gott, med massor med lingonsylt så! :) Kanske det inte är jäte nyttigt men iaf lite, drack vatten med 2msk äppelcider vinäger innan, som jag skrev tidigare är det dax att tappat nåt kilo nu!
Har ni tips hur så är alla tips välkommna!?
Nu kikas det på trav på tvn, trevligt värre!
Sakar min pojk Nilas som numera bor i Finland
Styrkelyft
Gick ju ändå helt okej tkr jag, lite ont i knät men ingen fara liksom! :)
Taijk var duktig som tränare så nu är jag jätte stark ;) eller nå sånt!
Nej men det var kul alltid lika roligt att lära sig nå nytt o idag vart det marklyft som jag aldrig tidigare har gjort o vet ni jag lyckades ta 3siffrigt! Men mer än så kan vi eller hur!
Hann inte äta någon middag innan träningen så nu har jag nyss tillagat Pite palt, tkr faktiskt att det är ganska gott, med massor med lingonsylt så! :) Kanske det inte är jäte nyttigt men iaf lite, drack vatten med 2msk äppelcider vinäger innan, som jag skrev tidigare är det dax att tappat nåt kilo nu!
Har ni tips hur så är alla tips välkommna!?
Nu kikas det på trav på tvn, trevligt värre!
Sakar min pojk Nilas som numera bor i Finland
Styrkelyft
Hahaha ja styrkelyft ska tydligen bli min nya grejj enligt Tajik!
Så nu har han lyckats övertala mig att jag ska till hallen imorgon o träna med de stora starka grabbarna, ja jag lär dö o ja dom lär få sig ett gott skratt! Planerar SM start ;) hahaha
Måste dock banta ner mig lite för att hamna i en lagom viktklass men det är bra för jag behöver banta ner mig nu, det har gått lite över gränsen liksom, är det någon som kan förstå sig på mig som går upp 7kg varje vinter o sen ner dom 7kg till sommaren igen, förstår inte hur det går till riktigt! Har varit så sens 2005 fast då var det mer extremt då gick jag ner 11kg på sommaren :O
Någon som har något bra tips hur jag ska gå ner några kilon?
I övrigt har jag bestämmt mig med hjäkp av Therese att jag ska färga håret mörkt en gång till nu, lär ändå aldrig få tillbaks min gammla hårfärg eller? Nåja ids inte ha utväxt det är det fulaste som finns!
Kyzzzz
Så nu har han lyckats övertala mig att jag ska till hallen imorgon o träna med de stora starka grabbarna, ja jag lär dö o ja dom lär få sig ett gott skratt! Planerar SM start ;) hahaha
Måste dock banta ner mig lite för att hamna i en lagom viktklass men det är bra för jag behöver banta ner mig nu, det har gått lite över gränsen liksom, är det någon som kan förstå sig på mig som går upp 7kg varje vinter o sen ner dom 7kg till sommaren igen, förstår inte hur det går till riktigt! Har varit så sens 2005 fast då var det mer extremt då gick jag ner 11kg på sommaren :O
Någon som har något bra tips hur jag ska gå ner några kilon?
I övrigt har jag bestämmt mig med hjäkp av Therese att jag ska färga håret mörkt en gång till nu, lär ändå aldrig få tillbaks min gammla hårfärg eller? Nåja ids inte ha utväxt det är det fulaste som finns!
Kyzzzz
Wonderbar!
Helt otroligt vilken fin dag det har varit!
På morgonen åkte vi störtlopp, dock krånglade mest liften så en gång gick jag o Anton upp för halva backen för att få åka ett åk, (idioter? ja) sen tränade vi lite hopp, har fått in känslan nu, riktgit bra!
Blev ett väääldigt långt första pass, så slitna blev vi, fick 40 min lunch sen åkte vi o tränade störtlopp igen, var dock trött i hela kroppen o knoppen, så gick halv bra!
Nu blir det inge mer hoppande för mig på ett par dagar, har väldigt ont i benhinnorna o ena knät så nu får det vila tills Narvik!
Efter det vart det till att gå o simma med Sara i 30min, vi unnade oss lite solarie o bastu också, SKÖNT!
Nu har vi nyss lagat lyxmiddag, blev min specialite, nudlar o kyckling med currywoksås! Sara tyckte det var gott himmla tur det!
Nu har jag nyss diskat undan allt o ska städa så man vågar släppa in nån människa!
Ursäkta detta tråkiga inlägg! <3
På morgonen åkte vi störtlopp, dock krånglade mest liften så en gång gick jag o Anton upp för halva backen för att få åka ett åk, (idioter? ja) sen tränade vi lite hopp, har fått in känslan nu, riktgit bra!
Blev ett väääldigt långt första pass, så slitna blev vi, fick 40 min lunch sen åkte vi o tränade störtlopp igen, var dock trött i hela kroppen o knoppen, så gick halv bra!
Nu blir det inge mer hoppande för mig på ett par dagar, har väldigt ont i benhinnorna o ena knät så nu får det vila tills Narvik!
Efter det vart det till att gå o simma med Sara i 30min, vi unnade oss lite solarie o bastu också, SKÖNT!
Nu har vi nyss lagat lyxmiddag, blev min specialite, nudlar o kyckling med currywoksås! Sara tyckte det var gott himmla tur det!
Nu har jag nyss diskat undan allt o ska städa så man vågar släppa in nån människa!
Ursäkta detta tråkiga inlägg! <3
Efterbliven o förlust
Var duktig o tog mig på matte lektionen också, undra om Reza tror att jag är efterbliven??????? JOBBIGT
Nu på kvällen har vi haft kvällsträning, spelade killerball o innebandy, vi förlorade, jag HATAR att förlora, så nu deppar ja järnet, har märken efter den jävla innebandybollen på benet också! Vill spela fotboll, mer min grejj tror jag, dock blir det nog inge av det till sommaren känner inte för att spela i 5an, kanske man ska hitta sig ett annat lag?!
Comax
Efter jag var klar i stallet kom Linqan o hämtade mig, vi for till gymmet, jag fick med mig lillebror johan också trevligt! Körde ganska hårt men kröp inte därifrån som jag sa att jag skulle göra men ändå, kändes finfint!
När jag tränade lite snabbhet/hopp så kom en kille o visade en övning som skulle göra mig till lagets snabbaste spelare (fotboll syftade han på) så sa han:
"Jag lovar att du kommer bli lagets snabbaste, det blev jag jag är ju proffs så tro mig"
Då börja jag fundera vad han var för snubbe o va fasiken gör han i Rättvik av alla ställen på jorden?
Jag tränade klart medans Johan duschade, sen ville Johan att jag skulle fråga vad han hette för loggan på tröjjan o shortsen han hade på sig tillhörde Real Sociedad, snäll syster som jag är så gick jag fram till han o frågade, då presenterade han sig som Daniel o inge mer, då fick jag en känsla av att jag borde kanske inte fråga efter efternamnet, jag borde snarare veta vem det är! Undra om han tyckte att jag var en idot som inte visste vem han var? Nåja han var i Rättvik för att fira lite sportlov trevligt! Han verka va en riktigt trevlig gosse det dära! Dock lite väl old för mig kanske ;) hahaha
O det var ingen mindre än landslagsspelaren Daniel Majstorovic kom vi fram till eller.. jag är fortfarande tveksam men vi kunde inte hita någon annan som liknade han.
Haha nu blir det att hänga på Comax 24 7 den här veckan ;)
Men nå han är ju inte så känd, jag har ju tidigare träffat Pele! Det är lite klass skillnad på dom ändå tkr jag!
Nu ska jag få mig lite sömn, tack o godnatt, en sån underbar dag det vart tillslut!
När jag tränade lite snabbhet/hopp så kom en kille o visade en övning som skulle göra mig till lagets snabbaste spelare (fotboll syftade han på) så sa han:
"Jag lovar att du kommer bli lagets snabbaste, det blev jag jag är ju proffs så tro mig"
Då börja jag fundera vad han var för snubbe o va fasiken gör han i Rättvik av alla ställen på jorden?
Jag tränade klart medans Johan duschade, sen ville Johan att jag skulle fråga vad han hette för loggan på tröjjan o shortsen han hade på sig tillhörde Real Sociedad, snäll syster som jag är så gick jag fram till han o frågade, då presenterade han sig som Daniel o inge mer, då fick jag en känsla av att jag borde kanske inte fråga efter efternamnet, jag borde snarare veta vem det är! Undra om han tyckte att jag var en idot som inte visste vem han var? Nåja han var i Rättvik för att fira lite sportlov trevligt! Han verka va en riktigt trevlig gosse det dära! Dock lite väl old för mig kanske ;) hahaha
O det var ingen mindre än landslagsspelaren Daniel Majstorovic kom vi fram till eller.. jag är fortfarande tveksam men vi kunde inte hita någon annan som liknade han.
Haha nu blir det att hänga på Comax 24 7 den här veckan ;)
Men nå han är ju inte så känd, jag har ju tidigare träffat Pele! Det är lite klass skillnad på dom ändå tkr jag!
Nu ska jag få mig lite sömn, tack o godnatt, en sån underbar dag det vart tillslut!
Gymmet!
Då var det bestämmt, dejt på gymmet imorgon eftermiddag! Gissa om jag ska köra slut på min kropp, jag ska krypa däriffrån eller ännu värre Alexander ska få lov att bära ut mig när vi är klara!
OS GULD
Marcus Hellner! Våran alldeles egen Marcus tar ännu ett OS guld är vi stolta? JAAAAAAAAAA
Marcus med mjölken i högsta hugg!
http://www.marcushellner.se/
Känns konstigt att säga detta om någon som man känner, men han är fan min IDOL!
Om ni läser ett av mina första inlägg i denna blogg så kan ni förstå hur imponerad jag blir!
Jag fick så sjuka rysningar, nästan så att tårarna kommer! Helt galen kille!
Han har en helt sagolik historia bakom sig! Visste ni att det först inte var något skidgym som ville ha honom!
Och idag får alla ångra att dom inte tog in honom medans Gällivare kan vara stolta!!!
Finns inte ens ord för hur han presterar!!!
Kyla
Svin kallt på Dundret, ingen skidåkning :(
Och det ska bli kallare imorgon :¨(
Nu ska jag Erica o Sara gå o simma, plaskplask
Och det ska bli kallare imorgon :¨(
Nu ska jag Erica o Sara gå o simma, plaskplask
Helt galet!
Har nyss varit på gymmet och rent utsagt dödat benen!
Tveksamt om jag kommer kunna åka skidor på eftermiddagen om det blir det, galet slut i benen orkar knappt gå uppför trappen!!!
Tror att min vän Karin känner ganska lika eftersom att vi körde tillsammans!!!
(gammalt kort på Karin)
Nu ska jag försöka vila lite fram tills kl 13 då nästa pass börjar, sen idag måste jag plugga järnet, lärarna börjar bli lite bittra :/
Nu vill jag ha looooov! Frågan är bara om man vågar flyga till Sthlm tänk om det inte går nå tåg hem?
Hade ju varit najjs att hamna i Solle någon dag också, men vi ser vell vad som händer, det enda jag vet är att det är tävling i Borlänge i helgen!
Puss på er
Tveksamt om jag kommer kunna åka skidor på eftermiddagen om det blir det, galet slut i benen orkar knappt gå uppför trappen!!!
Tror att min vän Karin känner ganska lika eftersom att vi körde tillsammans!!!
(gammalt kort på Karin)
Nu ska jag försöka vila lite fram tills kl 13 då nästa pass börjar, sen idag måste jag plugga järnet, lärarna börjar bli lite bittra :/
Nu vill jag ha looooov! Frågan är bara om man vågar flyga till Sthlm tänk om det inte går nå tåg hem?
Hade ju varit najjs att hamna i Solle någon dag också, men vi ser vell vad som händer, det enda jag vet är att det är tävling i Borlänge i helgen!
Puss på er
